My Méthod

Méthodes que j’utilise en tant que Coach en Neurosciences et Psychopraticienne

1. Neurosciences Appliquées

Je m’appuie sur les avancées scientifiques en neurosciences pour guider mon accompagnement. Voici quelques-unes des techniques basées sur cette science:

- Neuroplasticité: Exploitation de la capacité du cerveau à se modifier et à s’adapter tout au long de la vie pour changer des habitudes ou comportements problématiques.

- Neurofeedback: Utilisation de feedbacks en temps réel pour réguler l’activité cérébrale et améliorer la concentration, la gestion du stress ou la régulation émotionnelle (dans certains cas).

- Techniques d’ancrage et de modulation: Méthodes pour activer certains circuits neuronaux favorables au changement.

2. Approches Psychologiques et Thérapies Brèves

Je combine différentes approches efficaces et éprouvées:

- Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC): Pour identifier et modifier les schémas de pensée limitants, améliorer la gestion des émotions et adopter des comportements plus positifs.

- EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires): Pour traiter les traumatismes, les blocages émotionnels ou les phobies.

- Pleine Conscience et Mindfulness: Techniques de méditation et de pleine conscience pour réduire le stress, augmenter la concentration et favoriser une meilleure régulation émotionnelle.

3. Méthodes Basées sur la Science du Cerveau

- Modelage par la visualisation: Utiliser la visualisation mentale pour renforcer la confiance en soi ou préparer une performance.

- Techniques de restructuration cognitive: Modifier les pensées négatives ou limitantes pour en faire des pensées positives et constructives.

- Exercices de mémoire et apprentissage: Méthodes pour optimiser la mémorisation, l'apprentissage et la récupération des informations.

4. Approche Personnalisée et Intégrative

Je m’adapte à chaque personne en combinant ces outils pour répondre à ses besoins spécifiques, son histoire et ses objectifs. Mon objectif est de vous accompagner dans un processus de changement durable, fondé sur la science et la bienveillance.

Harmonisez votre corps et votre esprit. Expertise en neurosciences pour un équilibre durable.

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